over my lungs

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

over my lungsПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »


= зефирka 
­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 14 мая 2015 г.
зефирka 18:16:20
Запись только для меня.
четверг, 2 апреля 2015 г.
Водка и гренадин зефирka 21:26:37
­­
лучше йогурта по утрам
только водка и гренадин.
обещай себе жить без драм -
и живи один.

все слова переврутся сплошь,
а тебе за них отвечать.
постарайся не множить ложь
и учись молчать.

Бог приложит свой стетоскоп -
а внутри темнота и тишь.
запрети себе множить скорбь -
да и зазвучишь.


Категории: Стихи
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
"Ты не хочешь быть хирургом?!" зефирka 20:57:47
­­
"Ты не хочешь быть хирургом?!"
Я даже удивилась Пашенному вопросу, это было похоже на "почему ты простояла полтора часа за швом, если не хочешь быть хирургом!" Звучало, как упрек, смешанный с удивлением. А я не смогла внятно ответить. Я не знаю. Да, меня это увлекает, я бы потратила на практику бесчисленное количество часов, оттачивала бы сосудистый шов до совершенства.
Мои ноги, руки и глаза не устают, когда я в мире инструментов, шовного материала и сосуда, мне невероятно хорошо. Остальной мир перестает существовать, мне нужны лишь мои руки, как еще один стальной друг. Даже когда я смотрела на операционное поле, где играла симфония другого хирурга, мне не хотелось уходить.
Но я не знаю, я настолько не знаю, кем я хочу быть, что пропасть под ногами
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
четверг, 26 марта 2015 г.
Эй, Нана зефирka 19:59:04
­­
Это просто кладбище наших надежд...


Ядзава Ай! Поправляйся скорее!
Последняя глава вышла в 2011 году.
Давно я так не ревела.
Что же с мангакой? 4 года куда?
Почему она охладела к этой истории?
Она моя любимая..
И любимая для миллионов других людей
Прoкoммeнтировaть
вторник, 24 марта 2015 г.
С душой зефирka 19:50:42
­­
С утра говно, но вечер удался, хоть просижен дома!
Я придумала Лене подарок, это очень здорово, потому что очень сложно найти что-то человеку, у которого есть все, да и сама она ничего не хочет, поэтому, развивая мысль "подарок с душой", я накидала много хороших и веселых идей, что ей должно понравится)) Меня это очень радует! Но надо уже начинать готовиться, хоть и 23 апреля- с такой учебой пролетит незаметно! (вообще как будто только с отдыха вернулась! Стремительно!)
Я поспала, это очень важно
ЯПОНИЯЯЯ!!! ПОДБООООР! ОООООХХ! Как это меня радует!!!!!
Король говорит!!! Ох! Сколько эмоций! Колин Ферт очень хороший актер! Так сыграть!
Общение с Викой, она меня не ненавидит ^^
комментировать 51 комментарий | Прoкoммeнтировaть
зефирka 18:45:07
Запись только для меня.
четверг, 19 марта 2015 г.
Патология зефирka 19:49:09
­­
Ничерта не понимаю своих одногруппников, которые боятся морга, считают опухоли - страшными. Мне кажется, что если этот процесс не красив, так точно захватывающий. Клетки из-за тысячи причин меняют свое назначение, переходят на сторону зла и БАХ! человеку плохо, он умирает. Я когда-то выкладывала в инсту микропрепарат опухоли мышечной ткани, так это так красиво, я могу любоваться на эти клетки вечность.
Меня совершенно не пугает пустой морг, трупы или работа на трупе. Я не считаю это отвратительным или неестественным. Люди умирают, каждый день, очень много. Скажете, легко говорить, пока это не касается близких. Именно, не отрицаю. Именно по этому я все еще не бревно, но что до незнакомых - тело, ничего большего. Тело, мясо и кости.
А опухоли настолько прекрасны, они хитры, изворотливы, гигантские и нет, яркие и бесцветные, твердые, как камень в мягкой ткани, так и мягкие в твердых, полная инверсия. Я считаю, что именно они могут стать ключом к выздоровлению, как крайняя степень зла, как переболеть легкой оспой "доярок", и не заболеть эпидемией.
Моему восхищению нет конца и края. Я это на самом деле уважаю, так же, как и все пат процессы, происходящие в человеке.
комментировать 9 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Я разучилась дружить. Гитарный вечер зефирka 16:47:13
­­
Я разучилась дружить. Точнее, я разучилась сближаться с новыми людьми, это как-то стало очень сложно, внутренне я не могу себя преодалеть. Так страшно. Я продолжаю держаться за своих старых друзей, хотя я такая молчунья-эгоистка, что не представляю, как они меня терпят, но Вика недавно написала, предложила встретиться. Может, не все так плохо, да и с кошачьей мордой планируем вечер глоть *о* (не самый удачный смайлик Ахахах).
Итак, все мои страхи сконцентрировались в завтрашнем дне. "- Пятница вечер, а мы по домам. - Может, мы еще и фарму учить будем?" В итоге, договорились после пары гулять, покурить кальян у Лены, да и разойтись. Но вспомнилось, что мы хотели на гитарный вечер, а он в семь... "ну, ты можешь остаться у меня.." А мне страшно! Что за глупости, мы хорошо общаемся, каждый день, на выходных, планируем общую поездку, а я очкую. Что со мной? Интересно, ей так же странно?
Да и вообще, мы все время вместе, спелись совершенно неожиданно. Хотя ничего неожиданного. Еще на первом курсе я была в печали, что все сдружились, а мне остался Глеб, дружила с Глебом, а потом он слился, а я одна, привила к себе Дим, и только сейчас т.к. Полина странная, мне удается общаться с Леной. Хотя Полину я ненавижу, она такая холодная и острая, даже выглядит так же. Да, и помню, еще на первом курсе Лена спросила: "Хочешь за волгу?" И я дико спасовала, испугалась, что-то промычала и быстро ушла. Со мной так всегда было?
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
вторник, 17 марта 2015 г.
Опять началось зефирka 20:20:02
Гоняю по кругу Linked Horizon - Guren no Yumiya из Attak on titan, за двое суток проглотила аниме, теперь хочу мангу начать читать, и, черт побери, классно же! Что-то меня так легко на все подсаживать! И я, как и все, тащусь от Леви, а половина главных героев неоднозначны, не могу понять, бесят или нет. Вроде круты, а бесят. Но Леви на коне.

­­
Sie sind das Essen und wir sind die Jager!
Fumareta Hana no Namae mo Shirazuni
Chiriochita Tori wa Kaze wo Machiwabiru
Inotta Tokoro de Nani mo Kawaranai
Ima wo Kaeruno wa Tatakau Kakugo da
Chikara de Fumikoe Te
Susumu Ishi wo Warau Butayo
Kachiku no Annei Kyoi no Hanei
Shiseru Garou no Jiyuu wo
Torawareta Kutsujoku wa Hangeki no Kobushi da
Jouheki no Sono Kanata Emono wo Jager
Hotobashiru Shoudou ni Sono Mi wo Yakinagara
Kasoku Te ni Hi wo Fukasu Guren no Yumiya
Подробнее…
Я - охотник, а ты моя жертва.
Цветы растоптаны
Безразличием не знавших
Их имен, и ветер стих
Птиц земля ютила павших.
Не помогут нам молитвы
Отвернулся мир от нас.
Обретем решимость в битве
И не даст победа пасть.
Окруженье – жалкий сброд.
Но ты к победе иди, не склонив головы!
Лживость, беспечность покорного стада
Душит свободных диких волков.
Чувство позора толкает в атаку,
Жизни людские в их же руках,
Дом и свободу вырвем мы с кровью,
Охотник, забудь слова слабость и страх!
Может казаться – исчезла надежда,
Счастья, покоя у нас больше нет.
Тело стрелой рвется в гущу сраженья,
Зажжем мы сердцами рассвет.
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
суббота, 14 марта 2015 г.
Сербия. Босния и Герцеговина зефирka 20:07:52
Все мои друзья знают сербские рассказы, но я не могу удержаться. Пусть в рассказах скачкообразное движение, но так мне велит сердце. Тут будет больше фотографий, чем текста, потому что, если я начну, то не остановлюсь. Я странно себя чувствовала перед поездкой, скорее, не понимала, что собой она сулит. Оказалось, я открыла новый мир, новых людей и событий. Наконец, я избавилась от того, что меня тянуло на дно дома. Я делала то, что хочу, жила так, как хочу. Никто меня не ограничивал, все было доступно. Многое меня восхищало. Я открывала новых людей, я старалась понять, как они устроены, как они думают, что движет их. Встречала по-настоящему увлеченных, грящих, интересных во всех отношениях. Встретила ту еще оторву, Рита дикая, но классная. Тусовки были каждый день, моя печень справилась. Больница встретила с распростертыми объятиями.
Подробнее…­­ ­­

м, я завела эту тему, как дневник путешественника, поэтому обязана рассказать о стране. Сербия не самая успешная страна. Она до сих пор не оправилась от войны с Косово, правительство оставило, как живое напоминание войны - два разбомбленных здания в самом центре. Другие здания где-то напоминают советские, где-то европейские, чувствуется переход одной культуры в другую. Так же и в Боснии и Герцеговине, там переход от христианства к масульманству, оттого, что они долго находились под влиянием турок. Это пограничные страны между одним миром и другим. (К ним же я отношу Гонконг).
­­ ­­

Подробнее…
­­ ­­­­

В центре города приятно проводить время, моя карта была изрядно потрепанна, сколько улочек я исследовала. На Калемегдане приятно встречать рассветы и закаты, а гулять можно до самой поздней ночи, да и до утра. Помню, как мы возвращались, а асфальта касались первые рассветные лучи, уже улетать..
Еда великолепная, туда уже можно уезжать за поесть! Очень дешево. 15 рублей - ты сыт на пол дня.
Про жилье я ничего не могу сказать, так как жила бесплатно. А в Боснии и Герцеговине за меня заплатил Мексиканец.
Природа чудесная, хотя я бы предпочла любоваться ею иначе, ежели через окно туравтобуса, но здесь ничего не исправишь.
Я была не только в Белграде, но заезжала и в маленькие городки, такие, как Нови Сад, где ежегодно проходит фестиваль exit, где выступали hurts, невероятный концерт, фонтан неукротимых эмоций, окутавших меня на очень продолжительный срок.
Если бы не практика, я бы заскучала в одной столице, поэтому нужно объезжать страну целиком, если вы остаетесь в Белграде больше, чем на неделю, не пожалеете, на один маленький городок уходит один день, и можно отправляться дальше. Отправляться дальше...
Подробнее…
­­


Категории: Traveler's
комментировать 11 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Весна, инопланетяне зефирka 19:18:01
­­
Сегодня гуляла с, так называемой, "элитой Самары". Может, их так называю только я, но если призадуматься, то так оно и будет. Это люди, которые охватывают огромные сферы знаний, пишут стихи, организовывают вечера, посвященные себе, выигрывают тысячи наград, и проч. И, оказалось, что эту молодую элиту знаю практически всех поголовно. Если не лично, то через знакомых. Было весело, это главное. И, когда гуляя по набережной, я встретила свою одноклассницу, я поняла, что у нее ничего не изменилось. Такая же ветреная и бездумная, хотя, как и раньше, умело крутит парнями. Я даже удивилась, как он легко пропустил мимо ушей подкаблучную фразу. Хорошо, что не побежал исполнять, хотя и так нес ее сумку. Я ощутила, если не превосходство, то рост. Я выросла, отделилась от ее среды полностью, больше нас ничего не связывает.
Но элита или нет, квест мы въебали :D­
А еще мы зашли в музей современного искусства. Экспозиция была интересной и с отличным юмором! Я думала об этом не раз, а тут так преподнесли.
Подробнее…­­
Погода ** Гуляла бы и гуляла, а потом долго ехала в автобусе, думая...
И мир без телефона работает!
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
<3 зефирka 19:05:33
­­
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
пятница, 13 марта 2015 г.
Милости от Ланто <3 зефирka 17:35:55
­­ Подробнее… ­­­­
Определенно нужно больше встречаться! Мур-мур-мур! Мне очень нравится! Спасибо, моя хорошая, не прогадала :3
А Ао-чи и Кисе-чи я обязательно найду достойное место! Покажи мне этот арт, интересно))
Я не хочу ни кем быть! Я хочу всех трахать!
Ох, это кофта... Быстро же фантазия сформировалась!
Я рад, что благодаря фанфикам, додзинси и мне, ты обратила внимание на Аомине Дайки :3
Вот из аниме, о котором я говорила:
Подробнее…­­
комментировать 8 комментариев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 10 марта 2015 г.
Васечка,блядь зефирka 15:11:22
Терещенко - дико странный человек. Некоторые вселенские правила работают неукоснительно. Только разговаривали с Першаковой, что Васю давно не видели, как, вуаля. Наш препод ожидал курсов по-английскому, а я зашла к маме скинуть топку, разговорились. Его комплименты странные. Я помолчала, подумала, что молчу долго, поблагодарила. "Интересные глаза..." "Еще бы красную помаду..."
­­
Но, несмотря на его заскоки, он единственный, на кого можно заглядеться. Хах, и мазду свою он так и не продал.
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 9 марта 2015 г.
Paradise kiss зефирka 18:03:10
­­
Теперь я вспомнила, почему же я перестала смотреть аниме и читать мангу... Потому что они навевают отчаяние :с Нет мужиков таких, нет ситуаций таких, никто к тебе не прикоснется так, посмотреть в окружении не на кого, даже вообразить из-за ничего нечего. Грусть-печаль. И еще ужасный момент, когда посмотрел все крутое, другого не хочется, а новые серии не выходят. И сидишь грусненький весь день около компа.
комментировать 9 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 8 марта 2015 г.
Недодрузья зефирka 16:49:42
­­
Появилась новая группа людей в моем обществе. Не друзья, но не знакомые. Люди, с которыми приятно проводить время, но не делится сокровенным. Кажется, что есть возможность им стать друзьями, но, одновременно, чувствуешь, что такого никогда не будет. Хотя, я этого не могу знать.

Опять-таки Лена. Чувствую, что мы действительно можем стать друзьями, но это не конец, мы не близки до конца, не откровенны. Но у нас очень много общего: общественное положение, черты характера, даже некоторые истории! Еще долгий путь впереди. Сам факт, что мы стали так много общаться только в конце 3 курса уже о многом говорит.Думаю, что совместное путешествие расставит все точки над "и"
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
Traveler's зефирka 16:23:44
Я думаю, я нашла свое любимое место в городе. Мне там уютно, комфортно и спокойно, разговоры клеются и льются неукротимой рекой. Цены радуют, хоть это самый центр города. Жаль, что я слишком далеко живу, иначе захаживала намного чаще. Чувствую, я приведу туда всех своих друзей. Список уже начинает пополняться: Лена, Вика, Першакова. Главное, что очень вкусно кормят. Это не как Бенджамин, дорого, а ничего не съешь. Конечно, главное, что я люблю в Traveler's - название!
­­ ­­
Самара радует невероятным количеством новых баров и ресторанов. Мы не успеваем ходить, а они все открываются, но это только радует! Два года назад ситуация была совершенно иная. Ни одного молодежного места, одни лишь странные заведения.
Я составляю списки, ох, любимое занятие!
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 5 марта 2015 г.
Paradise lost. Доминиканская республика зефирka 20:57:24
Воплощаю третий пункт. Все будет крайне непоследовательно, к чему душа лежит, с того и буду начинать.
­­­­

Это место я называла раем, не думаю, что я чувствовала себя, как в раю, но на тот момент мне нужно было почувствовать себя, если не особенной, то в особенном месте. И все этому благоволило. Итак, Доминикана. Место маракуйи и кофейных зерен. Они любят добавлять корицу во все напитки, отчего пить мне хотелось намного реже.
Это путешествие, как и многие, было организованно моими родителями. Нам предстояло провести 2 недели под солнцем и пальмами в хорошем отеле "all inclusive". Что может быть плохого? Мои с папой проблемы начались, когда не прошло 15 минут нашей прогулки по территории отеля, как отель кончился. Мама же умудрилась многого не увидеть. Удивительная женщина. Мы с папой почесали головы и, ничего не сделаешь, приехал отдыхать, отдыхай.
Я старалась полностью отдаться себе. Это сложная задача, когда ты под контролем четырех зорких глаз, но стены уже начинались строиться. До рассвета на пробежку, после на рассвете занималась йогой в беседке, слушая плеск волн, но медитировать у меня не получалось, я не могла сконцентрироваться внутри себя, как не пыталась. Вычждав время после обеда-зал. Я старалась соблюдать диету, но шведский стол явно этому не содействовал. Где-то в конце 1 недели я отравилась, и полоскало меня весь следующий день, пока те двое плескались на пляже... Я старалась не забывать о духовном, проглотила за раз 3 книги, жалела, что не взяла больше. Днем, в самую жару, а иногда вечером, я сидела на лоджии и слушала музыку, одни и те же песни, раз за разом. К счастью, интернета там не было, вообще. Я одобряю такие "мертвые зоны", нужно уезжать туда, где тебя не может достать никто, и ты никого. Теперь есть целое направление "эко туризм", но развито это в Америке. Полное отстранение от общества вынуждает тебя расставлять жизнь оп полочкам, даже смотреть со стороны на собственное существование. Удивительно, но мир, где ты существуешь, кажется коробкой, особенно, если в коробке зима. (это более свежее наблюдение, тогда я об этом не думала)
К счастью, мы 2 раза съездили на экскурсии, нам показали маяк Колумба, город, музеи чего-то, магазины, где мы скупили тонны ненужного крема, по-моему, он не такой классный, как все мы считали. Затем был террариум, но не сами звери произвели впечатление, сколько месторасположение этого объекта: на утесе, о который бьются сильные волны! На это можно смотреть сутками! Нам сказали, что море особенно взволновано, а как оно волнует меня!
Стоит ли упоминать, что я участвовала во всех глупых отельных конкурсах (мисс отель хо-хо), выигрывала ненужный хлам, дико хотела напиться со скуки, единственная посещала спортзал, и ничерта ни с кем не познакомилась.
В заключении, как про любой отдых "all inclusive", скажу, что ехать с родителями в свои 20 - ошибка. Ты сидишь и скулишь по развлечениям, но, благо, на тот раз внутри было спокойно, если сравнивать с недавним "пляжным" отдыхом. Нужно брать, желательно, возлюбленного, и лететь..
Подробнее…­­


Категории: Traveler's
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
Машина времени зефирka 20:02:27
Есть что-то особенное в этих строках.
Машина времени - он был старше ее.

­­
Он был старше ее. Она была хороша.
В ее маленьком теле гостила душа.
Они ходили вдвоем, они не ссорились по мелочам.
И все вокруг говорили: Чем не муж и жена?
И лишь одна ерунда его сводила с ума:

Он любил ее, она любила летать по ночам.
Он страдал, если за окном темно,
Он не спал, на ночь запирал окно.
Он рыдал, пил на кухне горький чай
В час, когда она летала по ночам.
А потом, поутру она клялась,
Что вчера это был последний раз.

Он прощал, но ночью за окном темно,
И она улетала все равно.

А он дарил ей розы, покупал ей духи,
Посвящал ей песни, читал ей стихи.
Он хватался за нитку, как последний дурак.
Он боялся, что когда-нибудь под полной луной,
Она забудет дорогу домой.
И однажды ночью вышло именно так.

Он страдал, если за окном темно,
Он рыдал, на ночь запирал окно.
Он не спал, пил на кухне горький чай
В час, когда она летала по ночам.

И три дня, и три ночи он не спал и не ел,
Он сидел у окна и на небо глядел.
Он твердил ее имя, выходил встречать на карниз.
А когда покатилась на убыль луна,
Он шагнул из окна, как шагала она.
Он взлетел, как взлетала она, но не вверх, а вниз:


А потом, поутру она клялась,
Что вчера это был последний раз.
Он прощал, но ночью за окном темно,
И она улетала все равно.




Еще мне очень нравится "пой".
Прoкoммeнтировaть
среда, 4 марта 2015 г.
Yona of the Dawn зефирka 20:25:13
­­
Я оставлю это здесь и буду любоваться **
Писать что-то не больно хочется, но и чистый пост выкладывать тоже не айс, дневник же, а не сообщество.
Нужно скорее изучить ЭКГ, так как я пропустила первый цикл, я многого не понимаю, но буквально прочитав пару страниц, стало дико интересно и не понятно. Но ничего, экзамен уже вот-вот, а ЭКГ - необходимый набор навыков, никуда не денусь, выучу. Как же я люблю это все, сидишь на паре, обложенный тетрадями-учебникам­и, смотришь на тысячу непонятных бумаг, перебираешь в уме красивые слова: экстрасистолия, трепетания, аритмия, инфаркт, ишемия. Ищешь подходящие. Методично просматриваешь одну черточку за другой. Ничего не находишь, расстраиваешься, ищешь опять, дергаешь всех подряд. Катя рядом, усталая, начинает петь, что все знает, передразнивает учителя, передразнивает Лену, которая хочет сорваться на нее, но держится.
У нас в группе все хотят друг на друга сорваться. Шаткое равновесие удерживается непомерными силами. Чьими? Я бы ответила, что Ленинами и толиками здравого рассудка. Все разделяются группками, я себя ни к одной не причисляю. Подогнать под себя Дим в такой момент-самый правильный вариант, но и они иногда бесят. Дима был бы идеальным, если бы его непомерно заниженная самооценка. Как можно настолько не любить себя? Что происходит в его гениальной кучерявой голове? Он такой хороший, и сам не понимает этого. Я опускаю руки на его счет. Уже не знаю, как заставить его поверить в себя. Может, была бы я смышленее, смогла бы открыть ему глаза, но не в этот раз. Итак, грызня. То, что в оживленных беседах мне лучше рот не открывать - я выучила, ничего не может быть проще, зачем начинать говорить предложение, если оно утонет в гуле, никто его не будет слушать? Я сама в этом виновата, изначально нельзя было их бояться, теперь ни во что не ставят. Менять ситуацию и не хочется. Не ради них. Злые некоторые, да и сами не знают, чего хотят. Особенно бесит, когда кривиться от медицины. ЭТО МЕДИЦИНА! вы в МЕДИЦИНСКОМ университете, хватит показывать свое "нихачу". Да, картины не самые приятные, но ты будущий врач, и, как сказал Рябов: "У каждого терапевта есть фото рвотных масс на телефоне". Это норма. Так что наш "мир"- хрупкий цветок. И нужно ли его беречь? Ахахха, этот цветок может существовать только в спирте, так мы живо общаемся, слушаем друг друга, но пьяными на учебу нельзя. Я могла бы описать дружбу с Леной, но я и так слишком много написала, оставлю на следующий раз. В этом вопросе я не нашла понимания.

И ЭТО пиздец, просто если 2 месяца сидеть безвылазно и смотреть, смотреть, смотреть...
Меня не остановить :с Только успокоилась, и новый взрыв!
Взрывеще!
Подробнее…­­
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 2 марта 2015 г.
надо возобновлять зефирka 07:07:01
Комплекс упражнений, который был наиболее комфортным для меня в спортзале.. Чем мне не нравился спортзал - там полно людей, все глазеют, чего-то от других постоянно надо, иногда пытаются заговорить, я явно туда не болтать приходила. С моим комплексом упражнений есть проблема, дома на скакалке не поскачешь, да и некоторых снарядов все-таки нет. И к чему я это пишу? К тому, что надо заниматься собой, не пускать дело на самотек, хочется быть лучше и гордиться собой, в общем, прийти в рабочее настроение, и все делать по плану, и, главное, в удовольствие.

1) Скакалка для разогрева 100
Упражнение с гантелями (5кг) на бицепс
2) Скакалка 100
Упражнение с гантелями (5кг) поочередное поднятие рук вверх (черт знает, как описать)
3) Скакалка 100
Упражнение с гантелями. Заводишь сомкнутые в замок руки за голову, и поднимаешь гантельку вверх
4) Скакалка 100
Упражнение с мячем (2-5кг) кручение-верчение туловищем. Наклоны
5) Скакалка 100
Пресс. Поднятие корпуса с утяжелителем (5-7кг) 30-50 раз
6) Скакалка 100
Пресс. Поднятие корпуса с утяжелителем (5-7кг) в каждую сторону по 15 раз
7) Скакалка 100
Приседания 30 раз с бодибаром (5-7кг)
8) Скакалка 100
Приседания с выпадом, на каждую ногу по 15 раз с бодибаром (5-7кг)
9) Скакалка 100
Статичное упражнение с бодибаром
10) Скакалка 100 заключительная

Желательно перед тем побегать минут 15 и после. Весь комплекс рассчитан на час. И того упражнения на все группы мышц, сильное тело от скакалки, ты усталый, тебе хорошо.
Сейчас написала и поняла, что я молодец, что это делала, сейчас такая лень .___.
комментировать 8 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 1 марта 2015 г.
Аниме-семпай зефирka 19:26:42
Потратить дохуя времени своей жизни, а только немногие оказадись стоящими :с
Но зато сколько хорошего пережито.
Сколько эмоций подарили кавайные морды
И сейчас Баскетбол Куроко- свет в серости
хоть какие-то эстрогены, сдобренные серотонином, выделяются

В общем, аниме - прекрасная вещь, любите его, и составляйте свой лист аниме :3
http://listanime.ru­/userpage?userid=919­7&s=1&view=seen&sort­by=ball


­­­­
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 22 февраля 2015 г.
Цветной пщщщщ ~877 зефирka 17:51:22
­Ланто 22 февраля 2015 г. 20:30:16 написал в ­хлам кошачьей морды
Бельчонок, вот тебе в цвете :з
­­
Источник: http://millanto.beo­n.ru/0-889-877.zhtml­
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
пщщщ~527 зефирka 11:35:38
­Ланто 12 февраля 2015 г. 11:05:07 написал в ­хлам кошачьей морды
­­
Источник: http://millanto.beo­n.ru/0-534-527.zhtml­
комментировать 27 комментариев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 21 февраля 2015 г.
. зефирka 15:11:31
Сука, ненавижу Джейми Оливера. "Это так просто", "Вы так можете дома". ЕСЛИ БЫ Я ТАК МОГЛА, НЕ СИДЕЛА БЫ ПЕРЕД ТЕЛИКОМ С ПЕЛЬМЕНЯМИ!
Ненавижу
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
 


over my lungsПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
подписываю!!!!!!недорого!!!
Реально помогите!
пройди тесты:
У меня чай крепче, чем ваша...
Сказание о девушке-драконе.(предисловие...
•Какой ты бред•
читай в дневниках:
хочу вип :-O
Всем привет.

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх